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매일 먹는 아침 과일 한 접시, 체지방 줄이고 장 건강은 높였다 [건강한겨레]_蜘蛛资讯网

sp;             박종희씨는 아침 식사로 과일만 먹는다. ‘아침 과일 습관’으로 비만에서 탈출했고 만성 비염 증세도 거의 고쳤다. 공기업에 다니는 박종희(38)씨의 아침 식사는 너무 간단해서 특별하다. 식탁에는 오로지 과일만 올라간다. 제철 과일

分4篮板11助攻1抢断，只有1次失误，正负值-7。

떨지 말자”고 던져뒀던 책을 읽으며 건강과 음식의 관계에 눈을 떴다. 다른 책도 찾아 읽었다. 그러다 만난 책이 ‘아침 과일 습관’이었다. 저자는 아침 식사를 과일로만 하라고 했다. ‘해보자 주의자’인 그는 곧바로 실천에 들어갔다. 과일을 먹고 배가 고플까봐 채소와 고구마를 곁들여 먹었다. 체중에는 변화가 없었다. 건강이 좋아진다는 느낌도 없었다. 식단

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发布时间：03:27:51